do wody

[...] dodatkowe: 82 kg, staż 4 rok, 4 razy w tygodniu ćwiczę, masa, rano na czczo zacząłem brać też kreatynę mono, animala zjadłem po sowitym śniadaniu <500 kcal, popiłem 1.5 l wody Gdzieś wyczytałem że mogą być na poczatku takie skutki ale jednak chce się upewnić. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): xx Wiek: 21 Waga: 82 [...]

[...] i ogórkami:D Brzuch mnie dzisiaj boli niemiłosiernie. Nie mogłem zasnąć bo gardło jeszcze zaczęło mnie boleć, ale wygrzałem się i jest lepiej. Wypiłem dzisiaj tylko 600ml wody + 250ml herbaty, a szczałem 3 albo 4 razy - nie wiem dlaczego. Do roboty byście się wzięli. Czekacie na ogłoszenie wyników? Czemu na stronie głównej nie ma działu [...]

Za kilka dni zaczynam cykl na mecie i provironie. Ma to wyglądać tak: Meta 1-4 20mg Proviron 1-5 25mg Odblok - 50mg clomidu na noc 6dni Proviron ze względu na to ze mam tendencje do lapania wody (wystarczy troche wiecej wegli i mam polksieżyc na twarzy) i sklonnosci do gino. Czy proviron nie ograniczy efektów mety?

[...] w worki, smród potu, krwi i łez to tworzyło i tworzy klimat który podoba mi się do dziś. Lecz czas leci nieubłaganie i dziś jestem już starszy, czasy kiedy jeździłem na zawody „kariery" zawodniczej już u mnie minęły, obecnie łącze treningi z pracą. Treningi nadal traktuje w 100 % poważnie i z pełnym zaangażowaniem, natomiast obecnie trenuje [...]

[...] typu włoskie, laskowe, czy migdałów 1 łyżka oliwy z oliwek, oleju lnianego, kokosowego olejów z orzechów 2 łyżki nasion słonecznika, dyni 1 łyżka masła orzechowego I nie zapominaj o piciu dużych ilości wody, herbaty zielonej czy ziółek. 8 szklanek dziennie płynów to przyzwoite minimum. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-11 12:25:40

[...] chodzi o ostatni posiłek ,to może zrezygnować z warzyw(przerzucić je do tzw. przekąski o 4 30) a zjeść serek i wypić odżywkę białkową? Dodam ,że wypijam dziennie 2,5 litra wody i wcinam centrum + magnes. Do sałatek dodaje oliwę z oliwek i na niej również przygotowuję posiłki. Więc pytam raz jeszcze skoro zwracasz uwagę na węglowodany. Ile [...]

Kolejnym razem JasiuWZL proszę o założenie oddzielnego tematu. 1 posiłek- kawa ze słodzikiem, szklanka wody,kilka plastrów krakowskiej Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, nie wliczając posiłków około treningowych, to jest całkowicie do zmiany. 25% dziennego zapotrzebowania na kalorie może przypadać na śniadanie to wygląda raczej jak [...]

[...] 4 miesięcy 3 razy w tygodniu,a teraz dodałem basen zaraz po treningu siłowym. Nie stosuje żadnych aerobów na razie. Moja dieta to. 1 posiłek- kawa ze słodzikiem, szklanka wody,kilka plastrów krakowskiej 2 posiłek to omlet z dwóch jaj z szynką wieprzową lub jajecznica 3 posiłek - serek wiejski z ogórkiem lub pomidorem po treningu. 4 Przeważnie [...]

[...] miarę zdrowo - karczek duszony w sosie oraz kasza, średnia porcja + kilka ogórków + przez cały okres szkoły przekąski w postaci marchewek(kumpela przynosi:D )i wypity ok 1l wody, w domu 1l herbaty zaraz się spać kładę i tu pytanie czy dołożyć jeszcze jakiś antykataboliczny posiłek w postaci twarogu? jutro dzień treningu nóg ale mam wycieczkę [...]

[...] na czczo - 4 caps, 30 minut przed treningiem 2 caps, po treningu 4 caps. Ostrowia - 50-80g ostrowii dziennie Carbo - od jutra. Magnez + B6 Witamina C Sportenine Duża ilość wody, i w miare dobrze trzymana ogólna dieta. PYTANIA : 1.Czy trening nie jest za słaby, za mocny, co w nim zmienić ? 2.Co dołożyć do suplementacji a co zmienić ? 3.Czy [...]

[...] co sobie wymyśliłam jest ok dlatego proszę o jakies porady, w szczególności jezeli chodzi o ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie i z góry dziekuje;) Dieta 5 posiłków. 2-3 litry wody. Śniadanie - herbata, kawa z mlekiem, mleko, sok z wyciskanych owoców (do wyboru) wasa z chudym serkiem (np wiejskim)/ twarog z tunczykiem/ płatki z mlekiem/ 2 grzanki [...]

[...] lnianego /już Ci poradzono w sprawie sosów, jesli się bez nich nie obejdziesz zobacz do działu kuchnia, napewno znajdziesz zdrowszy i nie koneicznie mniej smaczny !!TRENING !! (dużo wody) IV Posiłek 19:10(Po treningu) 100g Ryżu białego + mięso z kurczaka V Posiłek(ostatni, kolacja) 100/150g Twarogu półtłustego + łyżka oliwy z oliwek warzywa

[...] zapotrzebowania kalorycznego na cały dzień ( u mnie 3200kcal) trzeba dorzucić 500-1000g, żeby widzieć przyrosty masy, bo tak pieprzyć się po 100-200kcal po 2tyg to szkoda czasu z jednej strony. W ciągu dnia pije ok. 3-4 litrów wody niskozmineralizowanej, a podczas treningu 1,5 litra tej samy wody mieszam z sokiem z 2 cytryn i 3 łyżkami miodu.

planuje zakup cm3 dodać coś do tego czy wystarczy? zależy mi na wytrzymałości i sile ale bez zbędnej masy (czyt. wody)

[...] 100g + (sos myśliwski) z kawałkami wołowiny LuB Makaron durum + (sos) z kawałkami wołowiny/piersiami kurczaka Herbata 250ml Sałatka warzywna lub jakieś osobne warzywa/mrożonki !!TRENING !! (dużo wody) IV Posiłek 19:10(Po treningu) 100g Ryżu białego + mięso z kurczaka V Posiłek(ostatni, kolacja) 100/150g Twarogu półtłustego + łyżka oliwy z oliwek

[...] wcześniejsze cykle (1raz: wino,clen, 2raz: prop,wino). Teraz chciałbym zarzucic coś konrketniejszego, w celu nabrania w miare dobrej jakości miesa (czyt. jak najmniejsza ret wody). Dodam że aktualnie mam dostęp do wszystkich środków (jednak praktycznie z jednej firmy a mianowicie Atomic Lab więc prosze wziąść to pod uwage; wiadomo nie wszystko [...]

kre-alkalyn odpusc ..szkoda kasy . jak juz chcesz kreatyne i nie chcesz nabrac wody do cm3 bym radzil :) a i cykl max 6 tygodni

Kotunie. jaka gotuje sie całe normalnie 5 minut. Potem sie obiera i suszy i mieli w młynku. Następnie najlepiej sobie wsypać odrobinę do kubka i nalać wody niewiele i tak wypić bo inaczej czy w pastach czy w innych potrawach zawsze będzie zgrzytało w zębach. ja tak właśnie je robię i jem .

[...] walki 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chciałbym kupić jakąś kreatynę ale nie wiem którą wybrać, zależy mi na sile, wytrzymałości i bym nie naciągnął wody. Mój trening to głównie biegi ( aeroby+interwały), basen i trening siłowy typu podciąganie, pompki itd. Muszę poprawić podciąganie, wspinanie na linie i bieg na 1000 i [...]

Nie no jasne ! Jak się by człowiek zaczął zastanawiać nad wszystkim, co je to by się okazało, że wszystko jest szkodliwe. Zastanawiam się tylko nad zakupem takiego sprzętu do jonizacji, bo skoro i tak trzeba pić dużo wody, to po co kupować butelkową. Z kranu niestety leci u mnie paskudztwo straszne.